Beleza Perfeita é uma clínica de estética em Sorocaba que atua no tratamento do emagrecimento. Escolher uma programa de emagrecimento e perda de peso pode ser uma tarefa difícil. Você pode não saber o que procurar em um programa e clínica para emagrecer, ou que perguntas fazer.
Se você estiver com sobrepeso ou obesidade , a perda de peso pode reduzir o risco de alguns problemas de saúde potencialmente graves.
A maioria das pessoas que precisa perder peso pode obter benefícios de saúde, perdendo até uma pequena quantidade (cerca de 5%) do seu peso, se não o fizer.
O que deve incluir em um programa de emagrecimento e perda de peso efetivo e seguro?
* Planos de alimentação que reduza as calorias mas não elimine alimentos específicos ou grupos de alimentos.
* Instrução para atividade física regular.
* Dicas para mudanças saudáveis no seu comportamento que também considerem as necessidades da sua cultura.
* Perda de peso lenta e equilibrada de em torno de 300 a 900 gramas por semana e não mais do que 1,4 kg por semana (a perda de peso pode ser mais rápida no começo do programa).
* Cuidado médico caso esteja planejando emagrecer seguindo uma dieta de fórmula especial como uma dieta de muito baixas calorias.
* Um plano para não recuperar o peso perdido.
Especialistas concordam que a melhor maneira de alcançar um peso saudável é seguir um plano de dieta sensato e realizar atividades físicas regularmente. Programas de emagrecimento e perda de peso deveriam encorajar comportamentos saudáveis que o ajudam emagrecer e os quais você consegue seguir ao longo do tempo
Clínica de Emagrecimento em Sorocaba: Problemas de saúde relacionados ao excesso de peso
Se você está acima do peso ou obeso, você corre um risco maior de:
- pressão alta
- doença cardíaca
- acidente vascular encefálico
- Diabetes tipo 2
- alguns tipos de câncer
- osteoartrite
- dor nas costas
Clínica de Emagrecimento em Sorocaba: Como posso perder peso com segurança?
A melhor maneira de perder peso é fazer pequenas mudanças realistas em sua dieta e em como você é fisicamente ativo. Receba dicas sobre como começar a perder peso.
A quantidade de atividade física que você deve fazer depende da sua idade. Por exemplo, adultos entre 19 e 64 anos devem fazer 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada. Entre em contato com uma clínica de estética experiente e tira mais dúvidas.